妊娠出産のこと

妊娠高血圧症候群は血圧の記録も大事!血圧の測り方&おすすめ血圧計

血圧の測り方&おすすめ血圧計

アラフォーで妊娠したら妊娠高血圧症候群になってしまった話

先日書かせていただいたのですが

妊娠を確認するために病院に行ったら

産婦人科医
産婦人科医
妊娠高血圧症候群の予備軍と言っていいです
家庭血圧を知りたいし
今後血圧が上昇しないように管理していきたいので
朝晩2回血圧測定をして記録してください

と言われました。

それまで病院で測ってもらう以外に経験がなかったので

いちか
いちか
え、ただ計ったらいいの?
血圧計ってどれがいいの?

と検索魔を発揮してしまいました。

とにかく妊娠高血圧症候群は回避したかったので必死。

そして指示通り、毎日コツコツ血圧を測って記録し続けたわたしが

妊娠後期まで発症を耐えた血圧測定法やおすすめの血圧計について書いてみますね!!

 

 

妊娠高血圧症候群予防にも役立つ家庭血圧の測り方

家庭血圧を測るにあたって、より正確に計測するためには

毎日同じタイミング・同じ姿勢で測ることが重要です。

朝と晩、できるだけ同じタイミング・同じ姿勢で測れるようにします。

上腕部で測る場合は、肘から2㎝程度上に巻き付けるようにしましょう。

測るときは姿勢を正し、背中を丸めいないように!

 

朝の測り方

  1. 測る時間は起床から1時間以内で食事や薬を飲む前の時間帯に測る
  2. トイレを済ませる
  3. 1~2分の間、安静にしておく
  4. 心臓と同じ高さに計測する腕を置ける場所で測る

起きてから1時間以内にトイレを済ませて

測る前に2分くらい安静にして(大きく深呼吸をしてゆったりしましょう)

だいたいですが、心臓の高さの位置に腕や血圧計を置ける場所で測ります。

わたしはダイニングテーブルの椅子に腰かけて

ダイニングテーブルに腕や血圧計を置いて測っていましたよ。

夜の測り方

  1. 測る時間帯は就寝前に測る
  2. 測る前に1~2分安静にする
  3. 心臓の高さと同じ高さに計測する腕を置ける場所で測る

夜は毎日寝る時間もまちまちになることが多いので

何時と決めていなくても、寝る前に測るで大丈夫です。

計測の方法は朝と同じ、心臓の高さで測ってくださいね。

妊娠高血圧症候群の血圧管理におすすめ血圧計

血圧計を選ぶときのポイントは、上腕計測型(上腕式)を選ぶことです。

精度としては、手首計測型と変わりはないそうですが

心臓から離れていることや、心臓の高さに調整しなければならないので

誤差がでてくるといわれています。

より正確を期すなら、上腕部で測るタイプを選びましょう。

オムロン血圧計 上腕式

わたしが使っているのがこのタイプ。上腕部で計測します。

扱い方が簡単で、手ごろな価格だったので

家庭血圧を測るように言われてすぐに購入しました。

オムロン血圧計

いっくん(次男)の妊娠中、あれ?調子悪い?と思って測ったときの写真w

やらかしてますよね;すぐに参院に電話して指示を仰ぎました。

話がそれちゃいましたね;

文字も大きくて使いやすいです。

何回か分記録もしてくれるので、メモし忘れたときに便利です。

この血圧計には新モデルもあります。

こっちの方がお値段が安いw

オムロン血圧計 上腕式 全自動タイプ

ちょっと高めだけど、自分で巻かなくてもよくて

自動で測ってくれるタイプもいいですよ!

これは、きぃチャン(夫)の実家にあるんですが

なんせ楽です!行くたびに測らせてもらってました(笑)

ちょっと大きめだから場所をとるけど

腕を入れて測るだけだし、腕の角度も毎回同じ角度で測れるので

精度は上がるんじゃないかって思います。

dretec(ドリテック) 血圧計 上腕式

とってもコンパクトでリーズナブルでピンクというかわいさ!!

いっくんが生まれて2年半、血圧は今でも定期的に図っていて

いちか
いちか
もう少しコンパクトなものもいいなぁ。。でも手首はいらない

と考えたときにこの血圧計を見つけました。

これ、わたし、狙ってます!

 

測った血圧の記録はどうする??

もしかしたら、産婦人科で指示をされたときに

記録ノートをもらうかもしれません。わたしはもらいました。

けんぽれんにはダウンロードできる血圧帳が用意されていたり

 

けんぽれんの血圧帳をダウンロードするならこちら

 

こんな風にかわいいノートにつけるのもいいですよね!

こちらは、グラフにできるので血圧の推移がすごくわかりやすいですね。

お値段お手頃で、かわいいものならメモするのも苦じゃなくなるかも。

 

まとめ

妊娠血圧症候群にとって、血圧管理は本当に重要です。

普段の血圧をこまめに記録しておけば

いざというときすごく役立つと

わたしを担当してくださった産婦人科医はおっしゃっていました。

面倒かもしれませんが、がんばって記録していきましょう!!